Похудеть на 10 кг

Хочу наконец привести себя в форму и главное - научиться с этим жить. То есть не садиться на какую-то диету, а сделать контроль за своим рационом частью своей жизни. Начать питаться сбалансированно и перестать переедать.

Для этого я собираюсь перестать перекусывать постоянно. Сделать 3 приема пищи в определенное время и 2 перекуса. В остальное время пить воду только.

Завтрак: 06.00 - 07.00

Перекус: 10.00

Обед: 12.00 -13.00

Перекус: 15.00

Ужин: 17.00 - 18.00

После 18.00 ничего кроме воды.

Также по возможности больше двигаться.

Каждый день небольшой отчет за день.