Похудеть на 10 кг
Хочу наконец привести себя в форму и главное - научиться с этим жить. То есть не садиться на какую-то диету, а сделать контроль за своим рационом частью своей жизни. Начать питаться сбалансированно и перестать переедать.
Для этого я собираюсь перестать перекусывать постоянно. Сделать 3 приема пищи в определенное время и 2 перекуса. В остальное время пить воду только.
Завтрак: 06.00 - 07.00
Перекус: 10.00
Обед: 12.00 -13.00
Перекус: 15.00
Ужин: 17.00 - 18.00
После 18.00 ничего кроме воды.
Также по возможности больше двигаться.
Каждый день небольшой отчет за день.
Критерий завершения
Я похудела до 60 кг и придерживаюсь данного веса
Личные ресурсы
время, продукты, кухонные весы, мотивация, книги, осознанный подход
Экологичность цели
Это очень важно как для моего здоровья так и для того, чтобы я радовалась, глядя на себя в зеркало
-
Похудеть до 66 кг
-
Похудеть до 65 кг
-
Похудеть до 64 кг
-
Похудеть до 63 кг
-
Похудеть до 62 кг
-
Похудеть до 61 кг
-
Похудеть до 60 кг
- 187
- 26 июня 2024, 05:34
Не пропустите новые записи!
Подпишитесь на цель и следите за ее достижением