1

Этап 1

Первый месяц в зале

2

Этап 2

Второй месяц в зале.

3

Этап 3

Третий месяц в зале

4

Этап 4

Четвёртый месяц в зале

5

Этап 5

Пятый месяц в зале

6

Этап 6

Шестой месяц в зале

7

Этап 7

Седьмой месяц в зале

8

Этап 8

Восьмой месяц в зале

9

Этап 9

Девятый месяц в зале

10

Этап 10

Десятый месяц

11

Этап 11

Одиннадцатый месяц в зале

12

Этап 12

Двенадцатый месяц в зале

13

Этап 13

Итог после 12 месяцев в зале

14

Этап 14

Тринадцатый месяц в зале

1

Этап 1

Первый месяц в зале

2

Этап 2

Второй месяц в зале.

3

Этап 3

Третий месяц в зале

4

Этап 4

Четвёртый месяц в зале

5

Этап 5

Пятый месяц в зале

6

Этап 6

Шестой месяц в зале

7

Этап 7

Седьмой месяц в зале

8

Этап 8

Восьмой месяц в зале

9

Этап 9

Девятый месяц в зале

10

Этап 10

Десятый месяц

11

Этап 11

Одиннадцатый месяц в зале

12

Этап 12

Двенадцатый месяц в зале

13

Этап 13

Итог после 12 месяцев в зале

14

Этап 14

Тринадцатый месяц в зале

28 июня 2024
Здоровье

Занятие в бассейне

Просто хочу заставить себя привыкнуть к тому факту, что три раза в неделю я обязана явиться в бассейне (за исключением по настоящему плохого самочувствия), привыкнуть к постоянным физ нагрузкам и вырывать себя из лени.

А ещё я не хочу в старости проблем со здоровьем. И чем раньше я займусь собой, своим телом, тем лучше будет моё самочувствие (работа сидячая, всё-таки). Хочу быть активной и живой.

 Критерий завершения

Спорт даётся мне легко, я не закатываю глаза, когда собираюсь в зал и не ищу причин

 Личные ресурсы

Время

 Экологичность цели

Всё делается из строгого желания сделать эту жизнь лучше для себя

  1. Первый месяц в зале

    Три раза в неделю тренировки в зале. Цель- доехать. Бассейн или тренажёрный зал- не имеет значения

  2. Второй месяц в зале.

    Тоже самое, но количество тренировок в бассейне должно быть больше, чем в прошлый раз

  3. Третий месяц в зале

    Продолжаю точно также

  4. Четвёртый месяц в зале

  5. Пятый месяц в зале

  6. Шестой месяц в зале

  7. Седьмой месяц в зале

  8. Восьмой месяц в зале

  9. Девятый месяц в зале

  10. Десятый месяц

  11. Одиннадцатый месяц в зале

  12. Двенадцатый месяц в зале

  13. Итог после 12 месяцев в зале

  14. Тринадцатый месяц в зале

  • 262
  • 28 июня 2024, 17:45
Регистрация

Регистрация

Уже зарегистрированы?
Быстрая регистрация через соцсети
Вход на сайт

Входите.
Открыто.

Еще не зарегистрированы?
 
Войти через соцсети
Забыли пароль?