1

Step 1

Первый месяц в зале

2

Step 2

Второй месяц в зале.

3

Step 3

Третий месяц в зале

4

Step 4

Четвёртый месяц в зале

5

Step 5

Пятый месяц в зале

6

Step 6

Шестой месяц в зале

7

Step 7

Седьмой месяц в зале

8

Step 8

Восьмой месяц в зале

9

Step 9

Девятый месяц в зале

10

Step 10

Десятый месяц

11

Step 11

Одиннадцатый месяц в зале

12

Step 12

Двенадцатый месяц в зале

13

Step 13

Итог после 12 месяцев в зале

14

Step 14

Тринадцатый месяц в зале

1

Step 1

Первый месяц в зале

2

Step 2

Второй месяц в зале.

3

Step 3

Третий месяц в зале

4

Step 4

Четвёртый месяц в зале

5

Step 5

Пятый месяц в зале

6

Step 6

Шестой месяц в зале

7

Step 7

Седьмой месяц в зале

8

Step 8

Восьмой месяц в зале

9

Step 9

Девятый месяц в зале

10

Step 10

Десятый месяц

11

Step 11

Одиннадцатый месяц в зале

12

Step 12

Двенадцатый месяц в зале

13

Step 13

Итог после 12 месяцев в зале

14

Step 14

Тринадцатый месяц в зале

28 June 2024

Goal author

Health

Занятие в бассейне

Просто хочу заставить себя привыкнуть к тому факту, что три раза в неделю я обязана явиться в бассейне (за исключением по настоящему плохого самочувствия), привыкнуть к постоянным физ нагрузкам и вырывать себя из лени.

А ещё я не хочу в старости проблем со здоровьем. И чем раньше я займусь собой, своим телом, тем лучше будет моё самочувствие (работа сидячая, всё-таки). Хочу быть активной и живой.

 Goal Accomplishment Criteria

Спорт даётся мне легко, я не закатываю глаза, когда собираюсь в зал и не ищу причин

 Personal resources

Время

 Goal ecological compatibility

Всё делается из строгого желания сделать эту жизнь лучше для себя

  1. Первый месяц в зале

    Три раза в неделю тренировки в зале. Цель- доехать. Бассейн или тренажёрный зал- не имеет значения

  2. Второй месяц в зале.

    Тоже самое, но количество тренировок в бассейне должно быть больше, чем в прошлый раз

  3. Третий месяц в зале

    Продолжаю точно также

  4. Четвёртый месяц в зале

  5. Пятый месяц в зале

  6. Шестой месяц в зале

  7. Седьмой месяц в зале

  8. Восьмой месяц в зале

  9. Девятый месяц в зале

  10. Десятый месяц

  11. Одиннадцатый месяц в зале

  12. Двенадцатый месяц в зале

  13. Итог после 12 месяцев в зале

  14. Тринадцатый месяц в зале

  • 263
  • 28 June 2024, 17:45
Sign up

Signup

Уже зарегистрированы?
Quick sign-up through social networks.
Sign in

Sign in.
Allowed.

Not registered yet?
 
Log in through social networks
Forgot your password?