1

Etapa 1

Первый месяц в зале

2

Etapa 2

Второй месяц в зале.

3

Etapa 3

Третий месяц в зале

4

Etapa 4

Четвёртый месяц в зале

5

Etapa 5

Пятый месяц в зале

6

Etapa 6

Шестой месяц в зале

7

Etapa 7

Седьмой месяц в зале

8

Etapa 8

Восьмой месяц в зале

9

Etapa 9

Девятый месяц в зале

10

Etapa 10

Десятый месяц

11

Etapa 11

Одиннадцатый месяц в зале

12

Etapa 12

Двенадцатый месяц в зале

13

Etapa 13

Итог после 12 месяцев в зале

14

Etapa 14

Тринадцатый месяц в зале

1

Etapa 1

Первый месяц в зале

2

Etapa 2

Второй месяц в зале.

3

Etapa 3

Третий месяц в зале

4

Etapa 4

Четвёртый месяц в зале

5

Etapa 5

Пятый месяц в зале

6

Etapa 6

Шестой месяц в зале

7

Etapa 7

Седьмой месяц в зале

8

Etapa 8

Восьмой месяц в зале

9

Etapa 9

Девятый месяц в зале

10

Etapa 10

Десятый месяц

11

Etapa 11

Одиннадцатый месяц в зале

12

Etapa 12

Двенадцатый месяц в зале

13

Etapa 13

Итог после 12 месяцев в зале

14

Etapa 14

Тринадцатый месяц в зале

28 junio 2024

Autor del objetivo

Salud

Занятие в бассейне

Просто хочу заставить себя привыкнуть к тому факту, что три раза в неделю я обязана явиться в бассейне (за исключением по настоящему плохого самочувствия), привыкнуть к постоянным физ нагрузкам и вырывать себя из лени.

А ещё я не хочу в старости проблем со здоровьем. И чем раньше я займусь собой, своим телом, тем лучше будет моё самочувствие (работа сидячая, всё-таки). Хочу быть активной и живой.

 Criterio del fin

Спорт даётся мне легко, я не закатываю глаза, когда собираюсь в зал и не ищу причин

 Recursos personales

Время

 Lo ecológico del objetivo

Всё делается из строгого желания сделать эту жизнь лучше для себя

  1. Первый месяц в зале

    Три раза в неделю тренировки в зале. Цель- доехать. Бассейн или тренажёрный зал- не имеет значения

  2. Второй месяц в зале.

    Тоже самое, но количество тренировок в бассейне должно быть больше, чем в прошлый раз

  3. Третий месяц в зале

    Продолжаю точно также

  4. Четвёртый месяц в зале

  5. Пятый месяц в зале

  6. Шестой месяц в зале

  7. Седьмой месяц в зале

  8. Восьмой месяц в зале

  9. Девятый месяц в зале

  10. Десятый месяц

  11. Одиннадцатый месяц в зале

  12. Двенадцатый месяц в зале

  13. Итог после 12 месяцев в зале

  14. Тринадцатый месяц в зале

  • 265
  • 28 junio 2024, 17:45
Registración

Las posibilidades
están ilimitadas.
Es la hora
de descubrir las suyas

Уже зарегистрированы?
Entrada al sitio

Entre.
Está abierto.

¿Aún no está registrado?
 
Conéctese a cualquiera de sus cuentas, sus datos se tomarán de la cuenta.
¿Ha olvidado la contraseña?