Новый образ жизни
С завтрашнего дня мой образ жизни заметно изменится - я выхожу на работу. Работать буду из дома в основном, но должна придерживаться офисного времени, все время быть онлайн (работаю на облаке - то есть моя активность видна, упилить незаметно на прогулку или пойти обед приготовить не получится), придется отмечать перерывы и прочее.
Хочу воспользоваться этим, чтобы ввести скопом пакет полезных привычек - говорят, что при объективном изменении образа жизни это легче. Пока не знаю, какие окажутся практичны и совместимы с работой, какие нет. Понятно, что надо добавить гимнастику, иначе полетят суставы, особенно спина, и вены на ногах. Надо уменьшить потребление калорий - я буду сидеть и нервничать, могу начать заедать. Надо медитировать, чтобы мозги не закипели - работать в офисном режиме я отвыкла. Может, еще что-то станет ясно в процессе.
Первая версия списка ежедневных привычек (потом, возможно, буду редактировать):
- Раз в день: полная суставная гимнастика
- Прогулка или бассейн ежедневно
- Без сладкого
- Подсчет калорий в приложении
- Волосы-щетка
- Медитация
- Упражнения каждые 2 часа:
- шейное,
- 20 приседаний,
- поза кошки
- потрясти ногами и руками лежа (лимфомассаж)
Разрешается что-то одно (или два подпункта из седьмого пункта) не смочь, тогда цепочка не прерывается.
Критерий завершения: 7 дней полного выполнения или 21 день выполнения с пропусками одного пункта.
- 275
- 30 июня 2024, 22:07
Не пропустите новые записи!
Подпишитесь на цель и следите за ее достижением