Новый образ жизни

С завтрашнего дня мой образ жизни заметно изменится - я выхожу на работу. Работать буду из дома в основном, но должна придерживаться офисного времени, все время быть онлайн (работаю на облаке - то есть моя активность видна, упилить незаметно на прогулку или пойти обед приготовить не получится), придется отмечать перерывы и прочее.

Хочу воспользоваться этим, чтобы ввести скопом пакет полезных привычек - говорят, что при объективном изменении образа жизни это легче. Пока не знаю, какие окажутся практичны и совместимы с работой, какие нет. Понятно, что надо добавить гимнастику, иначе полетят суставы, особенно спина, и вены на ногах. Надо уменьшить потребление калорий - я буду сидеть и нервничать, могу начать заедать. Надо медитировать, чтобы мозги не закипели - работать в офисном режиме я отвыкла. Может, еще что-то станет ясно в процессе.

Первая версия списка ежедневных привычек (потом, возможно, буду редактировать):

1. Раз в день: полная суставная гимнастика
2. Прогулка или бассейн ежедневно
3. Без сладкого
4. Подсчет калорий в приложении
5. Волосы-щетка
6. Медитация
7. Упражнения каждые 2 часа:

• шейное,
• 20 приседаний,
• поза кошки
• потрясти ногами и руками лежа (лимфомассаж)

Разрешается что-то одно (или два подпункта из седьмого пункта) не смочь, тогда цепочка не прерывается.

Критерий завершения: 7 дней полного выполнения или 21 день выполнения с пропусками одного пункта.