Борьба с зависимостью от сахара
Очередная попытка взять себя в руки. Хочу убрать из своего рациона сладости сахарные и безсахарные (с сахарозаменителями). Больше всего беспокоит даже не фигура, а сам факт того, что я частенько срываюсь на сладкое, употребляю его в каких-то немыслимых количествах, потом мне плохо и морально, и физически, я себе обещаю, что больше так объедаться не буду. А через пару дней всё повторяется. И я понятия не имею, как с этим бороться.
Goal Accomplishment Criteria
Исключить сладкое
-
Декабрь: пн - день без сахара
-
Сентябрь: пн, вт, ср, пт - 4 дня без сахара
-
Ноябрь: пн-пт без сахара
-
Октябрь: пн-пт без сахара
-
Февраль: пн, ср - два дня без сахара
-
Август: пн, вт, ср, пт - 4 дня без сахара
-
1 - 30 декабря без сахара
-
Март: пн, ср - два дня без сахара
-
Июль: пн, вт, ср, пт - 4 дня без сахара
-
Июнь: пн, ср, пт - три дня без сахара
-
Май: пн, ср, пт - три дня без сахара
-
Апрель: пн, ср, пт - три дня без сахара
-
Январь: пн, ср - два дня без сахара
Conclusion
Закрываю эту цель, не вижу в ней смысла. Январь у меня уже выпадает. Сахар ем каждый день, на килограммы это не очень влияет, но влияет на зубы. Так что задача актуальна, но бороться с собой сил нет. Есть много других вещей каждый день, на которые тратится моя сила воли, на отказ от сахара её просто не хватает.
Из положительных моментов - всё таки стала больше готовить и есть именно домашней выпечки, в которой нет всяких вредных добавок, как в покупной.
Goal diary
4я неделя декабря - 24.12 вт - день без сахара
Таким образом декабрь выстрадан) с января пробую два дня без сахара в неделю
Comments
Юлия, да, я думала в эту сторону, что сладкое нужно заменить каким-то другим удовольствием. Но так как целый день посвящен уходу за маленьким ребенком, причем временами это прям очень выматывает: то она есть не хочет, то одеваться/переодеваться прям вырывается, то всю прогулку нудит, что ей скучно. И параллельно ещё пытаешься находить время на домашние дела вроде уборки и готовки. На какие-то приятные занятия для себя времени просто нет, в этом то и проблема.
Юлия, пару раз в неделю бабушки гуляют с ребенком. У меня на эти несколько часов всегда наполеоновские планы. В основном, час хожу на йогу, час готовлю, т к с готовкой сложно, ребенку не интересно ни самому играть, ни смотреть, как я у плиты стою. Муж тоже подстраховывает, без него ни уборку не сделаю, ни в душ даже не схожу) муж сам на двух работах, ему бы кто часик на себя выделил)
