Пыталась питаться без подсчетов. Что-то не очень у меня получается.
Вчера считала. Но ужин получился слишком легким из-за того, что днём ела очень калорийные продукты, типа семечек. Вечером была голодная. Пыталась сдерживаться, а в итоге сорвалась и перед сном съела много лишнего и вредного. Лучше бы я позволила себе немного превысить калорийность на ужин, не было бы такого срыва. ((

Вес 118,4. И опять новая попытка. Снова считаю калории. Но на этот раз обеду, и особенно ужину пристальное внимание. Избегать калорийных продуктов - семечек, сладостей. Вместо них на это же количество калорий лучше съесть побольше нормальной еды и быть сытой.

Еда сегодня:

Завтрак - бульон + мясо курицы + вареное яйцо + оливки, немного огурец, половинка помидора, рисовый хлебец.

Обед - салат Цезарь, плов с говядиной.

Перекус - кофе.

Ужин - овощной салат большая порция, пол стейка запеченой форели, чай с молоком, кусочек кекса.
Примерно 1950 калорий.

_____________

С ногами продолжается эпопея. Удалили у хирурга одну нехорошую штуку. Через пару дней появилась такая же в другом месте. Удаляли сами дома. Сделали всё стерильно, обезболили лидокаином. Получилось даже лучше, чем у хирурга. Но надо снова начинать двигаться. Есть много упражнений сидя и лежа, вот ими займусь. Просто много нервов съедает эта ситуация, боюсь, что ещё что-то появится, есть такие предпосылки. Но надо брать себя в руки.

Slad

Похудение, питание, движение, уход

Goal Accomplishment Criteria

Don't miss new posts!

Signup

Sign in.Allowed.

Widget for your goal

Big (450×150 px)

Small (250×100 px)

For PRO only

[email protected]

Maxim Malikov

Sergey Zakharov

Sign in.
Allowed.