49 дней заботы о себе: Испытать истинное чувству радости, внутренней свободы и любви к себе.
Моя долгосрочная цель: Здоровое, энергичное, физически сильное и привлекательное тело с гармонично функционирующими органами и системами, которое позволяет мне вести активную, радостную и полноценную жизнь, реализовывать свой потенциал на высоком уровне. Создать надежный “храм” для реализации своей души.
Моя ответственность: Принять полную ответственность свою за свое состояние и здоровье, а это про сознательные и осознанные действия в физической реальности, это моё решение быть причиной и действовать!
!Спокойно пересматривать цель по пути!
Для меня истинное чувство счастья - это когда я преодолеваю известные мне препятствия на пути к известной мне цели. Препятствия - это мои автоматизмы и зависимости, дискомфорт который я испиваю в теле, это то, что не даёт мне осуществлять мою цель в полном объеме.
Сложности с которыми придется столкнуться и испытать временный дискомфорт от другой модели поведения из опыта:
- когда другие едят что-то и за компанию тоже поесть, чтоб не казаться каким-то не таким.
- вечером приезжаю с работы и кажется что хочется есть, хотя чаще всего это ложное чувство голода.
- когда настроение не очень, то объяснения включаются, почему стоит хоть немного чего-то съесть.
- "лень" бывает ходить на тренировки последнее время, хочется больше с семьей побыть.
- когда смотрим раз или два в неделю какое кино, то что-то хочется похрустеть.
- в любой непонятной ситуации что-то съесть хочется, хоть и не голодный.
Критерий завершения
1. Я испытываю истинное чувство радости от того, что я делаю мудрый и разумный выбор, я ощущаю свою внутреннюю свободу выбора и любовь к себе, а это когда я действительно делаю то, что считаю правильным и разумным для себя, а это то, что в долгосрочной перспективе мне даёт радость, а не то, что даёт "быстрый кайф".
2. Я свободен от зависимостей и автоматизмов, а также спокойно проживаю временный дискомфорт от потери чего-то:
- мучное
- сладкое
- кофе
- чай ради чая, а не потому что хочу на самом деле
- перекусы ради перекусов, а не потому что я голоден
- едой чтоб "заесть" что-либо в любое свободное время
- полистать соц.сети, когда свободное время появляется
- семечки/орешки и другое при просмотре фильма
- вкусная, но не здоровая еда.
3. Физические проявления:
- мой вес 80-81 кг. (сейчас 83)
- отсутствие жира на боках и проявленный пресс (чувство дискомфорта от своих боков, которые неестественны для меня)
- утром просыпаюсь с легкостью в теле, отдохнувшим и энергичным (сейчас нет чувство легкости и не всегда отдохнувший)
- три тренировки в неделю по БЖЖ (уже два месяца после травмы пропустил и сложно начинать)
- 1-2 легких кросса в неделю (последнее время мало очень бегаю, за последний месяц 1 раз)
- баня 1 раз в неделю (1 раз за 1,5 месяца сходил).
- График динамики есть и планирование недели (давно забросил)
- Ежедневно пишу отчет, и особенно делаю записи тогда, когда хочется вернуться к старой модели поведения (сейчас на автоматизмах всё)
- за неделю до завершения сформированная новая цель, чтоб завершение этой стало промежуточным шагом для следующей.
4. Мое состояние бытия:
- Я излучаю энергию, жизненную силу и уверенность. Мое тело подтянуто и рельефно, а движения легки. Я с радостью принимаю каждый новый день, полный планов и новых свершений.
- Мой ум кристально ясен, а концентрация внимания безупречна. Я с легкостью справляюсь с любыми интеллектуальными задачами, будь то решение сложных проблем или творческая реализация. Моя работоспособность и продуктивность находятся на высочайшем уровне.
- Я свободен от какого-либо дискомфорта в теле. Мои внутренние органы и системы организма слаженно функционируют, обеспечивая меня непрерывным потоком жизненной энергии.
- Я излучаю радость и позитивный настрой, которые вдохновляют окружающих. Моя активная жизненная позиция и стремление к самосовершенствованию служат примером для других.
- Я не только забочусь о своем здоровье, но и использую свою физическую силу, выносливость и гибкость для достижения новых высот в разных областях жизни. Мое тело - это мощный инструмент для реализации моего потенциала.
- В целом, я являю собой воплощение гармонии, энергии и физического совершенства. Мое здоровое и красивое тело служит надежным фундаментом для осуществления масштабных целей и раскрытия всех моих способностей. Я живу на полную мощность, заряжая собой окружающих.
Личные ресурсы
У меня разработана своя бальная система, и система планирования, чтоб видеть в цифрах и графика мое движение к цели, которую я уже использовал, а сейчас доработал новую версию и хочу ее протестировать. Не хватало решения начать делать, но сейчас есть внутреннее решение и я взял ответственность за него. Каждый день буду писать, что получается что нет тут. Каждую неделю буду выкладывать график движения своего.
Экологичность цели
Для меня мое тело - это "храм" для моей души. Я хочу реализовать свой потенциал души и для этого мне нужна хорошая связь со своим телом. Гармоничные отношения с телом - гармоничные отношения и с миром.
- 373
- 20 июля 2024, 05:32
Не пропустите новые записи!
Подпишитесь на цель и следите за ее достижением