El objetivo está desatendido
El autor lleva sin comentar el objetivo 12 años 4 meses 14 días
Похудеть
Первым делом конечно же хочется похудеть к лету. Но и вообще в целом. До лета времени не много, поэтому поставлю цель - 7кг к июню. Капля в море, но даже к этому стремиться тяжело, так как мой вес сейчас 94 кг, а я совсем молодая. В целом хочу сбросить - 30 кг. буду к этому стремиться. На это думаю, что справедливо дать себе год.
чего я НЕ хочу добиться:
- не посадить в голове мысль "вечнохудеющей" маньячки. Мне не нужна анарексия, обтянутые ребра, и торчащие коленки. У меня красивая грудь и бедра и я хочу их сохранить, хоть и немного уменьшить.
Чего я ХОЧУ добиться:
- попа и бедра должны стать гораздо меньше
- должен уйти живот.
- руки должны стать тоньше
- хочу открывать коленки, нося платья и юбки
- хочу чтобы вернулся остренький подбородочек и должен уйти лишний
Что мне это все даст:
- улучшения в здоровье ( не скажу, что я жалуюсь, но отдышка при подъеме на 5й! этаж есть)
- легче найти размер одежды в магазине (на толстушек красивые вещи не шьют)
- джинсы перестанут стераться между ног
- снова буду красиво смотреться на фото
- на меня будут смотреть мужчине ( любой девушке захочется внимания со стороны мужчин)
- моя бабуля будет счастлива и мы перестанем ссориться из-за моей толстоты
Criterio del fin
К марту 2015 года я должна весить 60 кг минимум.
-
Больше двигаться
- ходить на фитнес и не прогуливать занятия
- по воскресеньям самой заниматься зарядкой или растяжкой утром
- дома есть эллипсоид, заставить себя заниматься те два дня в неделю, когда нет тренировок (включила фильм и побежала)
- больше ходить ( скоро станет теплее, пора будет ходить домой пешком с университета. Лишний час ходьбы не помешает).
- перестать меньше сидеть за столом (да - много задают, да - на переводы текстов уходит много времени). Делать уроки не заходя в соц сети, так будет быстрее. Каждые пол часа вставать со стула ( ставить таймер, чтобы было проще).
-
Начать правильно питаться
с этим намного труднее.
- в принципе начать меньше есть
- установить хоть какой-то режим (это трудно из-за ненормированного графика учебы в университете и своей лени)
- перестать завтракать бутербродами. Съедать кашку, вареное яичко (не каждый день), пару кусочков сыра, иногда йогурт
- отказаться вообще от мучного (хлеб и слойки в университете)
- в университете кушать только салат и пить воду или чай
- пить больше воды. 2 литра в день ( и не минеральной, а то я ее очень люблю)
- дома перестать есть то, что готовит мамин муж ( а то он любит пожирнее). Кушать овощи, гречку, вареную грудку, красную рыбку (не жареную), куриный бульон
-
сбросить к лету 10 кг
понимаю, что даже от такого сброшенного веса станет уже легче летом, плюс в августе мне идти на свадьбу к подруге, надо выглядеть лучше.
¡No omita entradas nuevas!
Suscríbase al objetivo y siga su logro
