Подготовиться к триатлону (спринт)
Желание пробежать триатлон зрело давно, но до действий дошло на волне новостей о триатлоне с олимпиады в Париже. Выбрала дистанцию спринт (750м плавание, 20км - вело, 5км - бега). Для первой ступени, кажется, самое то. В этом сезоне участвовать в стартах не планирую. Значит подготовка должна занять примерно год, до лета 2025.
По имеющимся сейчас навыкам и уровне подготовки такая дистанция для меня - смерти подобна) На сегодняшний день я могу:
- Проплыть 50м кролем;
- Проехать на горном веле по шоссе 20км со средней скоростью 18км/ч;
- Пробежать 3км.
Штош, вызов себе брошен. Интересно смогу ли я сама себе на него ответить.
Goal Accomplishment Criteria
Участие и завершение дистанции спринт по триатлону летом 2025 года.
-
Бег на 10 км.
- Программа в Samsung health "Бег на 10 км" рассчитана до конца сентября. Планируется три тренировки в неделю по будням. Буду бегать с браслетом mi band 7, чтобы следить за пульсом и темпом.
- Закрепление результата на беговой дорожке и его улучшение.
Step cost — 83.43 $
![]()
-
Плавание на 500 метров.
Поставить и усвоить технику кроля в бассейне. Проплывать 500 метров без остановки.
Step cost — 218.51 $
-
Велоэтап
Пока самый туманный этап (буду добавлять по мере приближения к нему). Точно понадобятся свои велотуфли и шлем, шоссейник на тренировки и старты планирую арендовать.
Step cost — 397.3 $
-
Плавание на открытой воде
Также туманен, как и предыдущий)
Ориентирование, плавание в группе
Step cost — 49.66 $
Don't miss new posts!
Subscribe for the Goal and follow through to its completion
