Прекратить слушать музыку в наушниках

Я не меломан - это первое. У меня есть, как я считаю, дурная привычка убегать от реальности - просто вставляя наушники в уши и включая музыку, музыку я не слушаю, не наслаждаюсь, главное чтобы жужало. Знаете как в 451 градусе по Фаренгейту? А ещё это мой личный телепорт, быстрое перемещение в пространстве и перемотка времени - короче инструмент для поддержания паттерна "спешка" - а дурных паттернах и их проработке можно почитать в другой целе: https://smartprogress.do/goal/425888/

Что и когда можно слушать:

1. Подкасты - именно слушать, а не включать фоном.
2. Музыку только в том случае, если нужно собрать альбом под мероприятие.