Заплыв на открытой воде №2
Первая моя цель на эту тему успешно была выполнена. За год я научилась сносно плавать кролем, поучаствовала в закрытом соревновании по плаванию от клуба "FITNESS PLAZA" на 1км. (в бассейне), приняла участие в соревновании "НОЧНОЙ ЗАПЛЫВ BUNI NIGHT SWIM 2024" на 1 км., приучила себя к 3-м тренировкам в неделю (не менее часа активного плавания) и мне хочется поддержать в себе эту привычку за счет новой цели. Для ее достижения мне нужно будет:
- прокачать выносливость и силу не только за счет плавания, а так же подключив кардио-тренировки на велосипеде и бег;
- улучшить технику кроля;
- работать над растяжкой и гибкостью, добавить в график тренировок йогу (либо в зале, либо дома)
- развить привычку отвлекаться от работы и делать упражнения (диск здоровья, балансировочная подушка, сухое плавание, упражнение "циферблат", упражнение для шеи).
Позже добавлю сюда ссылки на соревнования по плаванию на 2025г, где можно будет принять участие.
Criterio del fin
Участие в соревновании по плаванию на открытой воде.
Recursos personales
- время
- дисциплина
- деньги на инвентарь (стартовые очки, покупка/аренда гидрокостюма, ласты, лопатки для плавания)
- деньги на стартовый взнос.
Lo ecológico del objetivo
Самый главный мой мотив - это укрепление здоровья, поддержание тела в тонусе, снятие нервного напряжения без насилия над собой и без причинения вреда организму. Плавание для меня отлично подходит по всем пунктам. А участие в соревновании - это способ применения на практике полученных навыков, преодоление страха и повышении своей самооценки за счет самого факта участия в таком масштабном действии.
¡No omita entradas nuevas!
Suscríbase al objetivo y siga su logro
