Начать медитировать и вести дневник

Медитация

Пока что мои знании о медитации очень скудные поэтому сейчас начну искать информацию и буду учиться как правильно медитировать

Почему я захотела медитировать?

Мне в терапии порекомендовали заниматься медитацией скорее всего из-за того что я очень стрессовый человек и если начну нервничать поднимется давление

Насколько все плохо:

Например если я не могу что нибудь найти дома то все, высокое потоотделение, гипервентиляция и сердце начинает стучать, раздражаюсь и устаю будто пробежала несколько километров и так постоянно когда что нибудь случается (просто так к счастью такое не бывает, а то ужасно было бы)

Я ещё слишком близко все воспринимаю и делаю плохо самому себе же (в эмоциональном плане, физически навредить себе не смогу, я слишком боюсь боли)

Надеюсь медитация поможет и стану более стабильным (⁠´⁠ ⁠.⁠ ⁠.̫⁠ ⁠.⁠ ⁠`⁠)

Дневник

Его тоже посоветовали вести, для плохих мыслей отдельно а обычный отдельно, и благодарности писать

Пс.

Знаете я так рада что мне помогают и заботятся обо мне (⁠ ⁠；⁠∀⁠；⁠)

Из-за того что я подруга ее дочери, она мне бесплатно делает сеансы и даёт направление чтоб я выросла хорошим человеком

Я сейчас расплачусь ಥ⁠╭⁠╮⁠ಥ

Надо давать себе пинок под зад! Нельзя оставаться в яме и думать плохие мысли и тратить жизнь в пустую!

Надо жить жизнь! И не потратить в пустую знания и помощь что мне дают в терапии!

Все таки расплакалась...

Думать о том что обо мне на самом деле заботятся так приятно на душе .⁠·⁠´⁠¯⁠`⁠(⁠>⁠▂⁠<⁠)⁠´⁠¯⁠`⁠·⁠.