Вывод
судя по всему, закончил. Ожидаемого результата не получил, буду искать дальше
Дневник цели
вчера подумал, что может быть и позволил бы старым мыслям меня сопровождать в мир снов. Но как оказалось, уже даже есть привычка думать о другом. Это хорошо.
Минимальное количество дней для цели привычки 21. Уменьшил количество дней с 30 до 21, доделаю и закрою цель.
Хотел уже сегодня закрыть, но можно это сделать только с выводом "провалено". Цель проваленной не считаю, поэтому решил изменить условия и всё же доделать челлендж.
Не знаю, стоит ли продолжать эту цель. Результата нет, поэтому не думаю, что имеет место тратить время на отчеты. Думаю. что я смогу продолжить практику и без цели. Пока пусть висит, подумаю что с этим можно сделать
Есть. Перед сном представляю нелепые сценарии, как будто я стражник на воротах и тупо стою ничего не происходит. Забавно, но это помогает очень быстро расслабиться и уснуть
Мыли перед сном контролирую, но желанного результата пока нет. Даже я бы сказал наоборот, ситуация как будто бы усугубилась. Иногда кажется немного скучно и грустно даже, отчасти, оттого, что перед сном я не прокручиваю в голове привычные сценарии.
Вчера чувствовал легкое "недомогание" перед сном. Но я имею установку, поэтому всё гуд. Первые дни, когда приходили образы или мысли или желание, я говорил "нет, нет, не буду". Сейчас я просто вижу эти образы и далее, как будто прохожу мимо них, пропускаю мимо себя. Для того, чтобы расслабиться и уснуть разговариваю сам с собой ;D Пытаясь услышать внутренний диалог. Интересные наблюдения иногда. Можно многое узнать о своих глубинных убеждениях, которые невозможно услышать в состоянии бодрствования (по крайней мере у меня не получается). Далее, когда уже наговорюсь с собой, просто начинаю смотреть образны. Это рандомные бредовые картинки, в основном то, что впечатлило за день.