Общая
Набрать 1 кг до 26,6 кг мышечной массы
Достигла уже подобной цели, собираюсь продолжить ходить в тренажёрку и, наверное, начну заниматься дома, потому что чувствую проседание по общему тонусу. Питание, наверное, должно быть на 1900-2000, если добавлю домашние тренировки, то можно и выше, но я хочу и немного жир подтопить. Посмотрю в динамике. Постараюсь не читмилить. Вообще потребность переесть - это слишком сильный дефицит, значит. И для общей динамики похудения ещё не критично, когда чересчур недоедаешь, но иногда перебор, а вот для набора мышц, наверное, да. По срокам снова 2 месяца даётся в тренажёрке.
Критерий завершения
Измеренный уровень на аппарате InBody в тренажёрке
Не пропустите новые записи!
Подпишитесь на цель и следите за ее достижением
