Goal author

Nika Sidorova

Russia, Орехово-Зуево

37 years old

General

Набрать 1 кг до 26,6 кг мышечной массы

Достигла уже подобной цели, собираюсь продолжить ходить в тренажёрку и, наверное, начну заниматься дома, потому что чувствую проседание по общему тонусу. Питание, наверное, должно быть на 1900-2000, если добавлю домашние тренировки, то можно и выше, но я хочу и немного жир подтопить. Посмотрю в динамике. Постараюсь не читмилить. Вообще потребность переесть - это слишком сильный дефицит, значит. И для общей динамики похудения ещё не критично, когда чересчур недоедаешь, но иногда перебор, а вот для набора мышц, наверное, да. По срокам снова 2 месяца даётся в тренажёрке.

 Goal Accomplishment Criteria

Измеренный уровень на аппарате InBody в тренажёрке

  • 112
  • 01 September 2024, 20:27
Sign up

Signup

Уже зарегистрированы?
Quick sign-up through social networks.
Sign in

Sign in.
Allowed.

Not registered yet?
 
Log in through social networks
Forgot your password?