Автор мети

Nika Sidorova

Росія, Орехово-Зуево

37 Рік / року / років

Загальна

Набрать 1 кг до 26,6 кг мышечной массы

Достигла уже подобной цели, собираюсь продолжить ходить в тренажёрку и, наверное, начну заниматься дома, потому что чувствую проседание по общему тонусу. Питание, наверное, должно быть на 1900-2000, если добавлю домашние тренировки, то можно и выше, но я хочу и немного жир подтопить. Посмотрю в динамике. Постараюсь не читмилить. Вообще потребность переесть - это слишком сильный дефицит, значит. И для общей динамики похудения ещё не критично, когда чересчур недоедаешь, но иногда перебор, а вот для набора мышц, наверное, да. По срокам снова 2 месяца даётся в тренажёрке.

 Критерій завершення

Измеренный уровень на аппарате InBody в тренажёрке

  • 71
  • 01 вересня 2024, 20:27

Реєстрація

Можливості
безмежні.
Настав час
відкрити свої.

Уже зарегистрированы?
Вхід на сайт

Заходьте.
Відкрито.

Ще не зареєстровані?
 
Підключіться до будь-якого з ваших акаунтів, ваші дані будуть взяті з акаунту.
Забули пароль?