Ложиться спать в 23:00
Я постоянно должен вставать в 7 утра, чтобы приходить на учебу и мне надо высыпаться, ложусь раньше спать. Я уже не первый год пробую решить проблему недосыпа во время учебного года и пока безуспешно. Сейчас я ложусь спать в 00:30 и при этом ещё лежу час и не могу заснуть
Критерий завершения
Я лежу и уже ничего не делаю в кровати в 23:00. Моя физическая или умственная активность на нуле
Личные ресурсы
Я обладаю полезным приложением для сближения своего сна: sleep cycle. Рекомендую многим. А также у меня есть несколько друзей, которые своим примером вдохновляют меня. Ещё я мотивирую себя и внешними прелестями жизни, покупаю себе шоколадку и если я делаю шаг в сторону ЗОЖ, и вознаграждаю себя шоколадом с чаем.
Экологичность цели
Эта цель зависит от меня, я и вправду хочу спать больше. Просыпаясь по утрам в разбитом состоянии, мне хочется умереть и именно поэтому я хочу больше и качественнее спать.
Не пропустите новые записи!
Подпишитесь на цель и следите за ее достижением
