Привести себя в лучшую форму до Нового Года

Хочется другого качества тела. Как измерить? Оставлю на свое визуальное усмотрение. По весу 61 кг где-то

По параметрам в целом сейчас из того, что интересно:

ОТ 73

ОП 97

В любом случае целью ставлю проработать ноги и попу 9 тренировок - пн, ср, пт. Так три недели. Далее в планах тренировки с Синди Кроуфорд если получится больше - прекрасно

Пока что ставлю себе в задачу 9 тренировок, дальше буду смотреть