Питание и физнагрузки 2024-2025

Питаюсь по своему меню, составленному с использованием двух разных сервисов подсчëта калорий, микро- и макронутриентов. Ввожу регулярную физическую активность. Есть лишний вес, надо его сбросить, потому создаю дефицит калорий.

Меню на неделю - в карусели фотографий к цели.

Физическая активность - разная. Люблю пешие и велопрогулки. В фитнес-браслете есть очки активности "PAI", буду стремиться набирать 50 за 7 дней.

Эта цель - логическое продолжение другой моей цели, которую я провалила.