Сбрасываю лишний вес.

За последние полтора года вес резко полетел вверх и я набрала 12-15 кг, к уже имеющемуся лишнему весу. Был очень нервный период, плюс гормональные терапии, в итоге получилось то, что получилось. Было несколько попыток привести себя в порядок альтернативными методами, аля Кето, дыхательными гимнастиками Оксисайз и Бодифлекс, но они не дали результата.

Кето пробовала два раза. Первый около 2,5 месяцев, второй около трех. В первые две недели вес упал на 2-3 кг, а потом вечное нескончаемое плато, при том, что калораж был в районе 900-1300, редко доходил до 1500.

Бодифлекса было пару недель, пока у меня жестко не заболел бок, как при беге начало колоть. Боль прошла только спустя несколько дней и потом вернулась не так интенсивно, но на постоянной основе. Пришлось идти к врачу, думала что-то с желудком или еще что, оказался мышечный спазм.

Тренировки, когда началась боль, прекратила, через неделю взялась за Оксисайз (другая техника дыхания, более щадящая). Прозанималась месяц каждый день по 15-20 мин., даже питание уменьшила. Результата ноль, хотя другие пишут, что прямо стремительно худеют даже не корректируя питание.

Сделала выводы, что конкретно мне данные способы не подходят и решила вернуться к более традиционному ПП.

Надо сказать, что были подозрения на сбой эндокринной системы. Нашла хорошего эндокринолога, она проверила анализы и сказала, что все в норме. Единственное, у меня как раз полтора года назад полетела щитовидка и пришлось пить заместительные гормоны, но поскольку я держу ТТГ в норме, проблем это доставлять не должно. Еще близко к максимальной норме значение инсулинорезистентности, поэтому врач в дополнение выписал один препарат, который эти значения понижает.

Ну и в заключение, врач дал некоторые рекомендации по питанию. Изложу их в посте ниже.

Сейчас первостепенная задача - вернуться к весу в 70 кг, который был полтора года назад, а потом спустится до 65 и в идеале до 60. Знаю, что чем дальше, тем всегда сложнее, плато на плато, поэтому для начала порадуюсь и 70-ти. Начало - 85 кг.