Йога

Из всех видов активности йога, для меня, самая лучшая и эффективная. Я занимаюсь дома по приложению. На ближайшие 2 месяца я выбираю делать упор на:

1). Восстановление после родов.

2). Исправление осанки.

3). Улучшение состояния тела.

4)*. Уменьшение тревожности (эти упражнения будут входить в другую цель по работе с ментальным здоровьем, у меня имеется диагностированное тревожно-депрессивное расстройство, над которым я собираюсь работать с психотерапевтом).

Для всего этого есть отдельные готовые уроки в приложении. Нужны только: расстелить коврик и найти время (и не полениться, что у меня получается плохо). Люблю зачеркивать иудушки и нажимать на кружочки, и не люблю красный цвет. Цель на день считается выполненной если я сделала хотя бы 1 комплекс из списка. Занятия длятся от 10 до 30 минут (можно и дольше, но в бесплатной версии 30 минут максимум).