Спорт та Фітнес
Спортивный январь | спина и осанка
Объявляю январь месяцем работы над осанкой и спиной в целом.
Критерій завершення
Минимум 12 тренировок в январе 2025
-
Тренировка 1
- Разминка 7 мин
- Кардио (прыжки) 5 мин
- Упражнения для стоп
- Тренировка осанка
- Тренировка растяжка для поясницы
-
Тренировка 2
- Разминка 10 минут
- Кардио 10 минут
- Стопы 10 минут
- Антисутулость
- Гиперлордоз
-
Тренировка 3
- Прыжки 5 мин
- Йога марафон в инстаграме 30 мин
- Упражнения стопы 10 мин
- Упражнения лопатки 10 мин
- Растяжка поясницы 10 мин
-
Тренировка 4
-
Тренировка 5
-
Тренировка 6
-
Тренировка 7
-
Тренировка 8
-
Тренировка 9
-
Тренировка 10
-
Тренировка 11
-
Тренировка 12
Не пропустіть нові записи!
Підпишіться на ціль і стежте за її досягненням
