Спортивная и активная я
В этом году хотелось бы регулярнее заниматься спортивными активностями
- Йога - 4-6 раз в неделю
- Пилатес - раз в неделю
- Плавание - в море и бассейне летом почти ежедневно
- Велосипед - 2-3 раза в неделю и чаще
- Фейсфитнес 5-6 раз в неделю
- Танцы - сходить куда-то потанцевать. Возможно начать танцевать дома или пойти на какие-нить танцы
-
Февраль
- Йога 23 дня из 28, по 15-35 мин
- Пилатес 1 раз
- Велосипед 2 раза
- Танцы 1 раз
- Шагов за мес 282774, в среднем 10.099 шагов в день. Среднее больше, чем обычно
- Фейсфитнес 18 раз
-
Март
Результаты марта намного скромнее февраля, так как полторы недели болела спина. Зато я несколько раз плавала и записалась на плавание в муниципальный бассейн и даже сходила на первое занятие.
Отменила пилатес
- Фейсфитнес 12 раз
- Йога 5 раз
- Велосипед 4 раза
- Танцы 2 раза (с дочкой + ходила на диско)
- Суставная зарядка 4 раза
- Плавание 5 раз
- Шагов 213.091 в среднем 8.524, но я там несколько дней забывала синхронизировать часы с телефоном, так что по идее больше шагов
-
Йога
Онлайн по ютюб курсам
-
Велосипед
Несколько раз в неделю. Считать км для интереса
-
Фейсфитнес
- Регулярно делать основной курс
- Попробовать массажи
- ПОпробовать новые упражнения
-
Пилатес
- Ходить по пятницам как обычно
UPD с апреля не хожу больше на пилатес, так как дочка отказалась ходить в бассейн и мне одной туда неудобно ходить. Заменила пилатес бассейном
-
Плавание
- Бассейн
- Море
Все это летом
-
Танцы
- Сходить на дискотеку (несколько раз)
- Попробовать танцевать дома
- Сходить на какие-нить занятия танцевальные
-
Стойка на руках
Подробное описание как осваивать https://orexis.ru/poleznoe/kak-nauchitsya-stoyat-na-rukah/
-
Январь
- Йога примерно 15 раз
- Велосипед 1-3 раза в неделю
- Шагов в среднем 8333
-
Апрель
Планы - зарядка/йога, плавание, велосипед, фейсфитнес
Diario del objetivo
Воскресенье
Лайтовенько, только 8900 шагов
Зато побывали на фестивале сакуры без сакуры в красивых местах... Фестиваль классный, а сакуры не было, так как ее ливнями побило и цветов в этом году нет. Зато нашли цветную грушу.. Она ничуть не хуже, правада не сад, а всего пара деревьев. + какой-то цветущи кустарник, маскирующийся под вишню)))
