Спортивная и активная я

• Йога 23 дня из 28, по 15-35 мин
• Пилатес 1 раз
• Велосипед 2 раза
• Танцы 1 раз
• Шагов за мес 282774, в среднем 10.099 шагов в день. Среднее больше, чем обычно
• Фейсфитнес 18 раз

Результаты марта намного скромнее февраля, так как полторы недели болела спина. Зато я несколько раз плавала и записалась на плавание в муниципальный бассейн и даже сходила на первое занятие.

Отменила пилатес

• Фейсфитнес 12 раз
• Йога 5 раз
• Велосипед 4 раза
• Танцы 2 раза (с дочкой + ходила на диско)
• Суставная зарядка 4 раза
• Плавание 5 раз
• Шагов 213.091 в среднем 8.524, но я там несколько дней забывала синхронизировать часы с телефоном, так что по идее больше шагов

Я начала ходить на плавание раз в неделю, чему безумно рада. Мне очень нравится, я почти не устаю, хотя занятие интенсивное, получаю массу приятных эмоций и ощущений. Хотела бы ходить чаще. Йогу наоборот снизила. Но много ездила на велосипеде.

• Плавание 3 раза
• Велосипед 49 км, 9 раз, в среднем 2 раза в неделю
• Йога 4 раза (20-30 мин)
• Зарядка (в среднем 15 мин)

• Йога примерно 15 раз
• Велосипед 1-3 раза в неделю
• Шагов в среднем 8333

В мае с упражнениями было совсем не очень. Зато плавала, что хорошо

• 1.7 ч плавание в море и бассейне
• 1.6 ч всякие зарядки
• 49 мин йога
• 10 мин танцы
• 9869 шагов в день в среднем

На след мес план больше и чаще плавать.. Откроют бассейн скоро рядом с домом + на море чаще ходить буду. Ну и зарядка или йога фоном, может потанцевать схожу куда-то.

Плавать, плавать и еще раз плавать!!!

Итого за июнь

• Шагов в среднем за день 9.189
• Плавала в море/бассейне 23 дня из 30
• Зарядка 5 раз
• Йога по часу 2 раза
• Каяк в море 1 раз

В целом плаванием довольна, благодаря нему в такую жару не ощущала супер тяжести в ногах как прошлым летом, посмотрим, как будет проходить июль в этом плане.

Сходила на йогу, которую организует бесплатно наша мэрия на пляже. Хотелось бы ходить и дальше. Нагрузка там слабая, но заниматься очень приятно.