Похудеть
Беру из расчета 1 кг за неделю( + возможны отжоры)
Продолжение из цели - похудеть
Взяла немного с запасом, т.к. съела кусочек тортика на ДР вчера
Критерий завершения
Создаю на месяц или пока не достигну нужного результата (раньше или позже
-
85
-
200
-
100
-
00
-
-
84
-
900
-
800
-
700
-
600
-
500
-
400
-
300
-
200
-
100
-
00
-
-
83
-
900
-
800
-
700
-
600
-
500
-
400
-
300
-
200
-
100
-
00
-
-
82
-
900
-
800
-
700
-
600
-
500
-
400
-
300
-
200
-
100
-
00
-
-
81
-
900
-
800
-
700
-
600
-
500
-
400
-
300
-
200
-
100
-
Вывод
Так, т.к. я после болезни совсем хватку потеряла, то слезла и с диеты и ничего на физ. нагрузкам не делаю вес - 83.4. Но по мне это не плохо (так как я бутеры стала есть и блинчики - масленица всё-таки...), потому что вес особо вверх не ползет, а держится на месте (с учетом 2х недельного провала, думала он более быстро будет набираться). На этом моменте я закрываю цель, т.к. цели у меня рассчитаны на месяц и буду стараться и трудиться на следующем месяце (который будет посвящен марту). Проваленной цель не считаю, т.к. всё равно похудела
Дневник цели
После болезни взвесилась - 83.6
Хорошо, что держится, т.к. ела заказную еду, правда не так много. Плюс я не делала никаких упражнений и не выходила гулять.(болела с пятницы 14 февраля). Получается пропустила 2 тренировки - пятницу и понедельник, завтра думаю уже пойду на тренировку
Взвешивалась после тренировки перед завтраком
83.7
Так же начала пить протеин(вместо ужина, когда кушать не хочется), а так же перед завтраком пить клетчатку. Вчера вечером первый прием протеина, сегодня утром первый прием клетчатки, ну посмотрим-с....
Сегодня утром вес был 84.0
Думала походить, но мозоль всё никак не проходит, поэтому сегодня выходной от прогулок, она вроде начала сдуваться(нормально с ней ходить не могу, но так как постоянно ходила - она не сдувалась)
Сегодня утром вес 84.1.
Интересно я доползу к концу месяца до 81 или нет...
Сегодня не взвешивалась - настроения не было.
На тренировку сегодня ходила. После неё чувствую лучше себя
Сегодня вес на месте - 84.4
Не расстроилась, потому что много орехов съела вчера (где-то 45гр за день, за несколько раз), к тому же я не ужинала, но у мужа пельмешку стырила(новые пельмени взяли, ему очень понравилось и мне стало интересно). Так же вчера была тренировка, не смогла прийти очно - занималась дома (без утяжелителей и гантелей).
