Каждую неделю минимум 30 минут уделять растяжке
12 месяцев * 4 недели = 48 недель
48 недель = 48 раз сделать растяжку в течении минимум 30 минут (это примерно 2 тренировки по 15 минут)
***
В далеком 2019г один очень авторитетный человек обосновал бесполезность растяжки для выступающих спортсменов - кореляции с высшими спортивными достижениями и включением в тренировочный процесс растяжки никакой не наблюдалось! Поэтому после своей тренировки, я убрал растяжку!
***
Итог: в движениях регулярно выполняемых я не испытываю очевидных проблем, а вот в обыденной жизни столкнулся с неудобством и деградацией комфортного существования: проблема одеть носки, завязать шнурки, что-то неудобное надеть или достать - не хватает подвижности и гибкости!
Criterio del fin
Вирасана одну минуту!
Recursos personales
Время! Качество жизни!
Lo ecológico del objetivo
Улучшение качества моей обыденной жизни! Возможно новый рост личности!
-
4
-
8
-
12
-
16
-
20
-
24
-
28
-
32
-
36
-
40
-
44
-
48
