55 дней сбалансированного питания

Пришло время сфокусироваться на правильном питании. Задача на ближайшие 55 дней: научиться питаться по принципу тарелки, контролировать порции, не кусочничать. Регулярность питания: 4 приема пищи. Промежутки между едой 3-4 часа. Исключаю: «мусорную» еду, в том числе все сладкое, мучное (1 и 2 сорт муки), колбасы, полуфабрикаты, фастфуд, соки. Надеюсь, что питание по такому принципу поможет мне не только постепенно снизить вес, но и поддержать здоровье.