24 тренировки за 3 месяца

12.03.25

9 занятие Степ+Табата

Вес - (не буду пока мерить, чтобы не расстраиваться, надо сначала провести пару разгрузочных дней)

Тренировка высоко интенсивная, через 15 мин уже язык на плечо, а это только начало. В этом плюс тренировок в группе, устала, но все вокруг делают и ты продолжаешь, медленнее, чем остальные, в своем темпе, но хоть как-то, а потом открывается второе дыхание и вроде как привыкаешь к ритму. Разве дома я смогла бы себя заставить, нет конечно.

07.03.25

8 занятие FitMix

Вес не измеряла

Было лень, хотела пропустить, но все-таки решила идти, так как надо минимум 2 раза в неделю ходить, потом придётся ходить 3 раза чтобы успеть уложиться в срок.

06.03.25

7 занятие Степ+коррекция фигуры

Вес 59,25 кг

Пошла попробовать на степ к другом тренеру. Там еще более быстрая интенсивность, я ничего не успеваю, это напрягает. Вес не падает, а впереди праздники с двумя застольями, думаю вес перевалит за 60кг, не хотелось бы.

28.02.25

6 занятие FitMix

Вес 58,45 кг

Купила абонемент на 8 занятий

26.02.25

5 занятие FitMix

Вес 58,60 кг

Первый абонемент на 4 занятия закончился, поэтому пошла в другой фитнесклуб к этому же тренеру, купила разовое посещение - абсолютно такая же силовая тренировка, но в 2 раза дешевле )) интерьер и зал конечно менее комфортные, но так как я фанат экономии, то за такую цену терпимо, а с абонементом будет еще дешевле. Поэтому думаю купить в следующий раз абонемент на 8 занятий.

21.02.25

4 занятие Растяжка+Спина

Вес 59,75кг

Вчера очень не хотелось идти, был большой соблазн пропустить, но все таки собрала волю и выбрала тренировку средней интенсивности, чтобы не сильно устать. Так как на первых этапах формирования привычки важна дисциплина, надо делать хотя бы как-нибудь пусть не идеально. И мне очень понравилась тренировка, очень горжусь собой, что не пропустила и пошла на нее )) В этапах цифра 4 почему-то не зачеркивается, глюк какой-то.

18.02.25

3 занятие Степ+Сила

Вес 59,95кг

Черт, вес растет! В этот раз мне досталось плохое место, в ряду за тренером стояла другая женщина, а я за ней. В итоге я не видела тренера и не могла повторять за ней, ничего не успевала. Чтобы не переживать, забила и перестала пытаться повторить и успеть, начала делать от балды. Еще один минус, мне опять холодно, вечно всем жарко, они открывают окна и двери, включают кондиционеры, а я значит мерзни! Всю тренировку чувствовала, что у меня мерзнет спина и шея. Даже думала просто уйти посредине занятия, так как все бесило, но осталась из-за цели. В следующий раз надо одеться потеплее.

11.02.25

2 занятие Степ+Сила

Вес 58,75кг

Высокая нагрузка для меня, но терпимо, думаю смогу привыкнуть, если ходить регулярно.

На следующий день болели мышцы, это хорошо!

7.02.25

Купила абонент на 4 занятия

1 занятие Растяжка+Спина

Вес 59кг

Средняя нагрузка, но мышцы на следующий день не болели, что очень старанно после 1,5 летнего перерыва.

Может надо попробовать что-то по интенсивнее.