Цель заброшена
Автор не отписывался в цели 10 лет 9 месяцев 7 дней
Спорт и Фитнес
Улучшить силовые показатели
Добавить веса на приседе, становой, жиме лежа. Увеличить общую массу тела. Не имею цели быть ОГРОМНЫМ. Занимаюсь ради поддержания общей атлетической формы и увеличения силы.
Критерий завершения
Увеличение силовых показателей
-
Становая тяга: сделать 100кг рабочим весом;
На данный момент рабочий - 80-90 кг;
-
Тренироваться на менее 2-3 раз в неделю;
-
Приседание со штангой: сделать 100 кг рабочим весом;
На данный момент рабочий - 80-90 кг;
-
Жим лежа: 100кг на раз;
Не пропустите новые записи!
Подпишитесь на цель и следите за ее достижением
