1

Step 1

Становая тяга: сделать 100кг рабочим весом;

16 March—01 September

2

Step 2

Тренироваться на менее 2-3 раз в неделю;

3

Step 3

Приседание со штангой: сделать 100 кг рабочим весом;

16 March—01 September

4

Step 4

Жим лежа: 100кг на раз;

16 March—01 September

1

Step 1

Становая тяга: сделать 100кг рабочим весом;

16 March—01 September

2

Step 2

Тренироваться на менее 2-3 раз в неделю;

3

Step 3

Приседание со штангой: сделать 100 кг рабочим весом;

16 March—01 September

4

Step 4

Жим лежа: 100кг на раз;

16 March—01 September

16 March 2014 01 September 2014
The goal is overdue by 3608 days

Goal abandoned

The author does not write in the goal 10 years 4 months 1 day

Goal author

Влад

Russia, Ульяновск

34 years old

Sport & Fitness

Улучшить силовые показатели

Добавить веса на приседе, становой, жиме лежа. Увеличить общую массу тела. Не имею цели быть ОГРОМНЫМ. Занимаюсь ради поддержания общей атлетической формы и увеличения силы.

 Goal Accomplishment Criteria

Увеличение силовых показателей

  1. Становая тяга: сделать 100кг рабочим весом;

    На данный момент рабочий - 80-90 кг;

  2. Тренироваться на менее 2-3 раз в неделю;

  3. Приседание со штангой: сделать 100 кг рабочим весом;

    На данный момент рабочий - 80-90 кг;

  4. Жим лежа: 100кг на раз;

  • 1143
  • 16 March 2014, 10:38
Sign up

Signup

Уже зарегистрированы?
Quick sign-up through social networks.
Sign in

Sign in.
Allowed.

Not registered yet?
 
Log in through social networks
Forgot your password?