El objetivo está desatendido
El autor lleva sin comentar el objetivo 11 años 11 meses 16 días
Deporte y Fitness
Улучшить силовые показатели
Добавить веса на приседе, становой, жиме лежа. Увеличить общую массу тела. Не имею цели быть ОГРОМНЫМ. Занимаюсь ради поддержания общей атлетической формы и увеличения силы.
Criterio del fin
Увеличение силовых показателей
-
Становая тяга: сделать 100кг рабочим весом;
На данный момент рабочий - 80-90 кг;
-
Тренироваться на менее 2-3 раз в неделю;
-
Приседание со штангой: сделать 100 кг рабочим весом;
На данный момент рабочий - 80-90 кг;
-
Жим лежа: 100кг на раз;
¡No omita entradas nuevas!
Suscríbase al objetivo y siga su logro
