Мета закинута
Автор не відписував в цілі 11 років 11 месяців 16 днів
Спорт та Фітнес
Улучшить силовые показатели
Добавить веса на приседе, становой, жиме лежа. Увеличить общую массу тела. Не имею цели быть ОГРОМНЫМ. Занимаюсь ради поддержания общей атлетической формы и увеличения силы.
Критерій завершення
Увеличение силовых показателей
-
Становая тяга: сделать 100кг рабочим весом;
На данный момент рабочий - 80-90 кг;
-
Тренироваться на менее 2-3 раз в неделю;
-
Приседание со штангой: сделать 100 кг рабочим весом;
На данный момент рабочий - 80-90 кг;
-
Жим лежа: 100кг на раз;
Не пропустіть нові записи!
Підпишіться на ціль і стежте за її досягненням
