Бег с нуля
Вот и пришла моя беговая дорожка!
Теперь целей сразу много!
-Улучшить здоровье сердечка!
-Прокачать дыхалку что бы не задыхаться на работе
-Уменьшить мамончик - похудеть.
-Развить выносливость. Нет ведь ничего плохого что ты не устаешь?)
-
Стартер работает - начинаем бегать
Запускаем навык бега. Пробуждение.
Первые 2 км без остановки.-
Тренировка 1
-
Тренировка 2
-
Тренировка 3
-
Тренировка 4
-
Тренировка 5
-
Тренировка 6
-
Тренировка 7
-
Тренировка 8
-
Тренировка 9
-
Тренировка 10
-
Тренировка 11
-
Тренировка 12
-
Тренировка 13
-
Тренировка 14
-
Тренировка 15
-
Тренировка 16
-
Тренировка 17
-
Тренировка 18
-
Тренировка 19
-
Тренировка 20
-
-
План ходьбы по холмам
-
Бег что бы похудеть
Следуем этому плану в течении 24 дней и освобождаемся от лишнего веса.
-
5 км
-
10 км
¡No omita entradas nuevas!
Suscríbase al objetivo y siga su logro
