Физическое восстановление, майлстоун 1

Эта цель покрывает собой мои предыдущие размышления об этом:

Слабость.

1. Решение 1: Описание проблемы (неспешность).

2. Решение 2: Активность, питание и диагностика (постепенность).

Главное это сделать физические упражнения важной, полезной и, главное, осознанной привычкой.

Под физическими упражнениями я понимаю сейчас: разминку (1-2-3 раза в день) из-за сидячей работы, некоторые базовые упражнения, вроде приседаний, отжиманий, пресса и так далее, а также некоторые базовые упражнения для кардионагрузки.

Под целями майлстоуна 1 сейчас я понимаю только 2 упражнения:

• приседания, 3 подхода по 20
• отжимания, 3 подхода по 10

Я понимаю, что сейчас будет упор в основном на старт, на осознание привычки, на внедрение привычки, без излишнего усердия.

Поэтому пока достаточно для майлстоуна 6 месяцев. Я начал с 1 марта, завершу в августе. Если решу завершить раньше, то создам новую цель для майлстоуна 2.