1

Этап 1

Составить программу. 22.03.2014

2

Этап 2

Достать напольные весы. 22.03.2014

3

Этап 3

Еженедельное фото результата начиная с 22.03.2014

4

Этап 4

к 1.06.2014 весить не 115 кг

5

Этап 5

31.08.2014 результат

1

Этап 1

Составить программу. 22.03.2014

2

Этап 2

Достать напольные весы. 22.03.2014

3

Этап 3

Еженедельное фото результата начиная с 22.03.2014

4

Этап 4

к 1.06.2014 весить не 115 кг

5

Этап 5

31.08.2014 результат

16 марта 2014

Цель заброшена

Автор не отписывался в цели 10 лет 7 месяцев 20 дней

Здоровье

Привести свое тело в порядок!

У меня проблема с лишним весом. 133 кг при росте 186 см. После Дня Рождения в начале февраля этого года стукнуло 25 лет. Бац я посмотрел в большущее зеркало и понял, все стоп! Дальше так нельзя. В магазин толком не сходишь. Паршиво когда вещь которая тебе нравится либо не нализает, либо сидит ужасно.

Я ставлю цель к 31.08.2014 весить 98 кг

  1. Составить программу. 22.03.2014

    Подробно расписать поминутно тренировки для сброса веса.

    Подробно расписать время приема пищи и саму пищу. Какие нужны пролукты и что из них готовить.

  2. Достать напольные весы. 22.03.2014

    Вытащить весы и ежедневно взвешиваться для самоконтроля и записи результатов в блокнот.

  3. Еженедельное фото результата начиная с 22.03.2014

    Еженедельный фото отчет. для отслеживания результата визуально

  4. к 1.06.2014 весить не 115 кг

    расширенный фото отчет. подведение итогов. оценка программы питания и тренировок. анализ

  5. 31.08.2014 результат

    Увижу результат, добился ли цели или как всегда.

  • 1493
  • 16 марта 2014, 13:21
Регистрация

Регистрация

Уже зарегистрированы?
Быстрая регистрация через соцсети
Вход на сайт

Входите.
Открыто.

Еще не зарегистрированы?
 
Войти через соцсети
Забыли пароль?