El objetivo está desatendido
El autor lleva sin comentar el objetivo 10 años 6 meses 4 días
Привести свое тело в порядок!
У меня проблема с лишним весом. 133 кг при росте 186 см. После Дня Рождения в начале февраля этого года стукнуло 25 лет. Бац я посмотрел в большущее зеркало и понял, все стоп! Дальше так нельзя. В магазин толком не сходишь. Паршиво когда вещь которая тебе нравится либо не нализает, либо сидит ужасно.
Я ставлю цель к 31.08.2014 весить 98 кг
-
Составить программу. 22.03.2014
Подробно расписать поминутно тренировки для сброса веса.
Подробно расписать время приема пищи и саму пищу. Какие нужны пролукты и что из них готовить.
-
Достать напольные весы. 22.03.2014
Вытащить весы и ежедневно взвешиваться для самоконтроля и записи результатов в блокнот.
-
Еженедельное фото результата начиная с 22.03.2014
Еженедельный фото отчет. для отслеживания результата визуально
-
к 1.06.2014 весить не 115 кг
расширенный фото отчет. подведение итогов. оценка программы питания и тренировок. анализ
-
31.08.2014 результат
Увижу результат, добился ли цели или как всегда.
¡No omita entradas nuevas!
Suscríbase al objetivo y siga su logro
