Дневник 365 дней йоги
Хочу ежедневно заниматься йогой в течении года, желательно без пропусков. Допустимо делать перерыв или облегченный вариант тренировки при слабости, плохом самочувствии, "женских" днях. Начну с йоги для начинающих, а дальше видно будет
Критерий завершения
Целый год занимаюсь йогой, подтянутое тело
Личные ресурсы
Просторная комната, коврик, выделенное время, занятия в ютуб по урокам Елены Маловой, канал йога chilelavida
Экологичность цели
да
-
Йога с нуля - 5 занятий
-
1 занятие
-
2 занятие
-
3 занятие
-
4 занятие
-
5 занятие
-
-
Йога для начинающих - 40 занятий
-
Йога для спины - 22 занятия
-
Йога до 30 мин - 87 занятий
-
Йога для ног - 27 занятий
-
Йога для продолжающих - 93
Дневник цели
Сегодня был 25 день йоги, занималась 30 мин. Пересмотрела мотивирующее видео в ютуб на эту тему. Пока занимаюсь по бесплатному плейлисту, пока хватает, довольно разнообразные занятия. Со временем думаю купить курсы.
День 14/365
Женская йога - 25 мин
День 15/365
Йога растяжка - 40 мин
День 16/365
Йога для начинающих - 40 мин
Сегодня второй день, как чувствую эффект от йоги, расслабленость, хорошая разгрузка под конец рабочего дня.
День 11/365
Позанималась утром - 35 мин
День 12/365
Вечернее занятие - 40 мин
Сегодня общее самочувствие лучше и чувствую после занятий удовлетворенность внутреннюю.
День 7/365
Выполнила йогу на все тело - 55 мин
День 8/365
Сегодня была тягучая йога - 70 мин
Йога для начинающих, попалось одно упражнение, которое пока не посильно. Гибкость тела от природы хорошая, а вот мыщцы слабоваты. Устают запястья и очень много времени проводим "собака мордой вниз", после еды однозначно не стоит заниматься )
Общее самочувствие неважное, тело болит, непонятно простыла или из-за непривычной нагрузки
Завтра хочу позаниматься с утра
