Здоровье
Достижение устойчивого дзен-состояния
Буду вытаскивать себя из депрессии. Попробую внедрить медитацию, вернусь к дыхательной гимнастике и прогулкам.
Критерий завершения
Снижение тревожности, достижение ясности рассудка, физическое расслабление
Личные ресурсы
Попробую приложения по медитации и думаю о приобретении фитнес-браслета
Экологичность цели
Гармонизация эмоционального фона, повышение продуктивности, профилактика выгорания и выкидывание суицидальных мыслей из головы
-
В воскресенье 2 часа провожу без гаджетов
-
Ежедневные прогулки
-
3 вещи, которые я сделала хорошо
Не пропустите новые записи!
Подпишитесь на цель и следите за ее достижением
