Регулярная физическая активность

физкультура в школе - самый нелюбимый предмет. Во взрослой жизни - время от времени ходила на какие-то групповые тренировки, иногда кардио на беговой дорожке и йога, как в студии, так и дома. Но дернула меня нелегкая пойти учится на йога-тичера. И вот тут я поняла, что мне не хватает элементарной общей физической подготовки.

В связи с вышесказанным стоит задача, нагрузить свое тело, кардио и силовыми тренировками + растяжка.

Что я имею для этого:

- курс по йоге - там полно практик и на расстяжку и на силовую практику

- курс по персональному фитнес-тренингу и тренер групповых программ (купила его явно в состоянии "невсебяемости" ))))

- конечно куча тренировок на ютьюб.

Задача - к концу года успешно сдать экзамены по всем этим курсам.

Ну и конечно любоваться на себя в зеркало, куда ж без этого ))))

Чтобы мозг и тело не одурели от нововведений, начать планирую с легких зарядок по утрам, а там посмотрим