Прочитать книгу "Свет ума. Подробный путеводитель по медитации" Джон Куладаса

Мои цели/вопросы на чтение:

• 1.Узнать как избавиться от тревожного расстройства, социофобии, ГТР, депрессии с помощью медитации.
• 2.Как же стать счастливым с помощью буддизма и медитаций, ну или как минимум избавиться от страданий? Как достичь необусловленного счастья и быть глубоко удовлетворенным даже в сложных обстоятельствах?
• 3.Прояснить термин медитация потому что под этим могут скрываться десятки если не сотни процессов.
• 4.Почему медитация в теории должна работать? Чего мы пытаемся добиться во время медитации?
• 5.какой конкретно профит из медитации я могу извлечь? Замотивироваться на глубинном уровне а не эксперементационном чтобы прямо захотелось медитировать)
• Медитация и сосредоточение довольно прожорливое занятие с точки зрения прожигания нейро ресурса, следовательно хочеться быть уверенным что я по выгодному курсу меняю энергию на профит)
• 6.Как правильно медитировать? И почему именно так (понять главные принципы)
• 7.Измеримые результаты медитации и конкретная технология гарантирующая на Х вложений (времени и усилий) У прибыли (измеримых результатов)! Измеримые ступени а не самовнушения и пафос.