Закончился месячный челлендж по улучшению формы:

Сбалансирован режим питания в соответствии с бюджетом и здравым смыслом.
По асфальту, глине, песку, резине, бетону, гравию и траве пройдено и пробегано 821 390 шагов.
Апробированы силовые тренировки на уличных тренажёрах, которые показали хорошую эффективность. Мускулатура немного подросла и окрепла.
С талии ушло 8 см., что стало неожиданно хорошим показателем. Изначально рассчитывал на 96 см., но получил 94. Всё же это следствие избыточных нагрузок, которые из-за работы сократятся.
Единственным недостатком стало состояние кроссовок, которые без тепличных условий быстро и сильно пошли в разнос. По моему опыту, самая не удачная и не долговечная сетка/ткань.

Привести себя в форму до выхода на работу

Widget for your goal