Снизить вес до 57 кг к 9 сентября

Говорят, пока нет правильно сформулированного намерения, желательно написанного, смысл его теряется. Что ж, грядущее Полнолуние в Козероге буду считать точкой отсчета постановки цели, структурирования своего образа жизни и его планирования. Козя он такой, с ним нельзя себя обесценивать, а у меня как раз с этим проблемы.

План действий min на каждый день:

1. 10 000 шагов в день

2. Лимфодренажная зарядка + йога

3. Вписываться в КБЖУ

4. Взвес ежедневно/замеры еженедельно

5. Наблюдение за психологическим состоянием/фиксация (стресс, ПМС, лень и т.д.)