2 года занятия спортом.
Мама сказала, что я очень толстый. Когда я учился в Гимназии при МГУ, я очень сильно недоедал и исхудал. Пробовал ходить в качалку и бросил, пробовал бассейн и тоже бросил. Теперь, когда я дома уже 2.5 месяца, я разъелся настолько, что еле влезаю в новые рубашки и с трудом натягиваю джинсы. К тому же я совсем не умею подтягиваться, с трудом отжимаюсь, пресса не имею. А в той школе, куда я перешёл, физкультура - очень важный предмет: учительница строгая, нормативы сложные, дисциплина серьёзная. Мне осталось всего полтора месяца перед учёбой, и я не могу вылететь из неё из-за неуспеваемости по физ-ре.
Однако спорт - это бесполезная вещь при неправильном питании, к которому я имею пристрастие. Поэтому ещё одна цель моего проекта - развить силу воли.
Следите за этим дневником и развивайтесь вместе со мной ;3
Критерий завершения
2 года подряд веду дневник и занимаюсь спортом ежедневно.
-
1 месяц
Первый месяц - подготовительный. Во это время буду заниматься относительно лёгкими тренировками, постепенно прогрессируя по уровням. Также я буду постепенно отказываться от переедания и отвыкать от эчпочмаков (булочек с картошкой и мясом в треугольной форме) на завтрак, вместо этого буду варить себе яйца.
План тренировок:
1 - 10 день: Beginner Shred уровень 1
11 - 20 день: Beginner Shred уровень 2
21 - 31 день: Beginner Shred уровень 3
Ежедневно: Тренировки для дома, увеличивать сложность каждые 2 дня до максимальной.
-
1 уровень
-
2 уровень
-
3 уровень
-
-
2 месяц
-
3 месяц
-
4 месяц
-
5 месяц
-
6 месяц
-
7 месяц
-
8 месяц
-
9 месяц
-
10 месяц
-
11 месяц
-
12 месяц
-
13 месяц
-
14 месяц
-
15 месяц
-
16 месяц
-
17 месяц
-
18 месяц
-
19 месяц
-
20 месяц
-
21 месяц
-
22 месяц
-
23 месяц
-
24 месяц
Не пропустите новые записи!
Подпишитесь на цель и следите за ее достижением
