Дефицит калорий: на старт

мои предыдущие цели по пищевым дневниках и осознанному питанию - дали свои плоды: я не набрала в отпуске

Но теперь нужно перейти к этапу2: немного скинуть вес. Я уже дома и снова могу пользоваться весами, готовить и никаких больше препятствий перед вхождением в дефицит

Даю себе 9 дней, чтобы продержаться по возможности в калорийности 1800-2000.

Планка завышена, чтобы мягко зайти в это все и привыкнуть. Далее буду снижать