Измениться за 70 Дней. Этап 1 ?

График работы, 4/4, по этому в основном буду работать над многими привычками, тренировки, аниме и дота только на выходных.

1. NO FAP.
2. Правильное питание два раза в день + 6 стаканов воды в день. ( На 4 дня буду покупать и планировать я буду есть)
3. Сон с 23:00 до 7:00.
4. Бросить курить.
5. Минимум алкоголя.
6. Учить английский по 2 часа в день на выходных.
7. Чтение 2 часа каждый день! Утром и перед сном.
8. Тренировки. Три тренировки за выходные, две из которых силовые и одна на элементы)
9. Смотреть по 50 серий аниме за выходные.
10. Играть в доту по 30 каток за выходные.

так же челлендж на элементы:

1. Сальто назад.

2. Солнышко.

3. Выход на две 4 раза подряд.

4. Стойка на руках 10 сек.

5. 360 на турнике.

6. стульчик переворот 5 раз.

7. стульчик переворот 5 раз без рук.

8. выход в стойку на руках из положения сидя.

9. флаг 5 сек.

10. Горизонт 3 сек

11. Сальто назад из раскачки на турнике.

12. С раскачки на турнике полёт через турник спиной.

В остальном в свободное время буду гулять/смотреть фильмы/читать мангу/проходить гта 5.
Эти базовые 70 дней изменят меня до неузнаваемости! настало время уйти в себя!