Ежедневные привычки

Как показала практика отказа от привычек, дело это требует особого внимания на начальном этапе.

И бывает довольно сложно внедрить сразу новый режим дня или даже часть его, получается все равно не все, и это сильно демотивирует. На протяжении многих лет я пыталась это сделать, и рано или поздно все опять сводилось к самому необходимому.

Поэтому (а вовсе не потому, что так советуют все книги по внедрению привычек, что нам чужие советы и опыт) я решила добавлять их по одной. Желательно, но не обязательно, на закрепление одной привычки выделять минимум неделю, чтобы полностью уделить ей внимание, чтобы каждый день помнить, что мне ВАЖНО это сделать, а дальше смотреть, если видно, что она уходит на автомат, значит можно приступать к следующей.

Буду записывать здесь то, что хочу внедрить на постоянной прочной основе:

• Упражнения для глаз
• Ревитоника
• Бодифлекс
• Тренировка
• Планировать меню заранее и закупать под него продукты
• В конце каждого часа работы за компом - 10 мин. физической активности