Скинуть вес до 72кг

Полгода назад мой вес был 85кг. Я начал активно заниматься спортом и сейчас я вешу 80кг. Хочу скинуть до 72кг. Потому что при этом весе я лучше всего себя чувствую, я спортивный и выгляжу также отлично. Так что подключаю диету и вперёд

Мой рост 182 .