Хочу чтобы моё отражение в зеркале нравилось мне :)
Мне хочется привести в себя в порядок, так как пришла к тому этапу, когда хочется заботиться о себе самой, больше стала себя ценить и любить. Ранее у меня был период "выживания" - когда только и делала, что работала и пахала как конь и на себя времени не было совсем и мало коммуницировала с другими людьми.
Также хочется получать внимание от противоположного пола (мужчина не идут со мной на контакт, как-будто я невидимка для них). Не знаю получится ли, так как сколько себя помню, на меня в принципе не обращают внимания мужчины всю мою сознательную жизнь.
Что хочется сделать лучше?
Для тела:
- Гладкая кожа лица без покраснений и прыщей - делать химические пилинги средней жёсткости. Также сделать сделать пилинг сильной жёсткости, чтобы убрать пару шрамов на лице. Ещё необходимо сходить к дерматологу и выявить причину постоянных прыщей на лице и спине.
- Вылечить зубы.
- Установить виниры.
- Сделать при помощи упражнений более худые руки (сейчас они немного непропорционально крупнее тела в целом)
- Решить вопрос со впалостью века на одном глазу (сходить для началу к врачу, чтобы исключить проблемы со здоровьем глаз, и если дело не в физиологии, то придётся записываться на операцию).
- Чуть более подтянутый пресс (без фанатизма).
- Чуть более подтянутую попу (без фанатизма).
- Чуть тоньше талия (без фанатизма), чтобы лучше считывалась фигура "песочные часы".
- Делать упражнения для лица и губ (для губ, чтобы мышцы расслаблялись и губы не были ниточкой)
- Делать физические упражнения для подтяжки груди.
- Подправить дефект на верхней губе.
- Ходить на массаж спины и тела.
- Сделать лазерную депиляцию (подмышки, бикини, ноги)
Для психики:
- Ходить к психологу минимум 1 раз в месяц
- Заниматься медитацией каждый день.
Внешний вид:
- Собрать свой лук, который лучше всего мне подходит, по типажам разным.
- Определиться с выбором макияжа, который лучше всего мне подходит, подобрать наиболее подходящую косметику (желательно максимально натуральную для кожи, у меня вообще небольшая аллергия есть)
- Научиться делать укладку волос по кудрявому методу.
- Эксперимент: покрасить наполовину волосы в блонд (я брюнетка) с градиентным переходом и посмотреть на реакцию.
Общее:
- Ходить на танцы для укрепления мышц ног и для поднятия настроения :)
- Ходить на корпоративный волейбол от компании, чтобы получать заряд позитива :)
Что мне нужно делать в каждом месяце?
- Делать физические упражнения на подтяжку груди, пресса, ягодиц, уменьшении талии и диаметра рук (Каждый день, вечер).
- Уход за кожей по корейской методике + массаж лица (массаж для расслабления мышц у губ).
- Ходить на массаж (1 раз в месяц)
- Ходить к психологу (1 раз в месяц)
- Заниматься медитацией каждый день.
- Ходить на танцы (пока не делаю)
- Ходить на корпоративный волейбол (пока не делаю в сентябре)
Цель не имеет определённой даты из-за большой неопределённости в ее исполнении. Цель может видоизменяться и дорабатываться ввиду новых вводных.
Goal Accomplishment Criteria
Все пункты цели выполнены.
Personal resources
Есть ДМС от компании (на психолога), корпоративный волейбол, много уроков онлайн по тренировкам, диете и прочее.
-
Привести зубы в порядок
Необходимо вылечить весь кариес у зубов.
Сначала самые сложные зубы, потом менее и далее самое простое, подправить немного эстетику зубов (не про виниры).-
Вылечить весь кариес
-
Привести эстетику передних зубов в порядок (без виниров)
-
Установить брекеты на нижнюю челюсть (выдавленный зуб, зубом мудрости)
-
Виниры (пока под вопросом, так как на консультации, мне сказали если есть пломбы, нельзя ставить, а предложили только керамику)
-
-
Привести кожу лица
-
Сделать курс химических пилингов на эту осень-зиму (5 процедур как минимум)
-
Сделать курс жёстких пилингов, чтобы убрать шрамы на лице
-
Сходить к дерматологу
-
-
Фигура: Сделать при помощи упражнений более худые руки
-
Фигура: Подтянуть пресс
Ссылка на упражнения: https://skillbox.ru/media/health/exercises-for-a-flat-stomach/
-
Фигура: Подтянуть попу
Ссылка на упражнения: https://rsport.ria.ru/20241205/yagoditsy-1781682688.html?in=t
-
Фигура: Сделать чуть более тонкую талию
Ссылка на упражнения (видео): https://www.youtube.com/watch?v=K7cHHFpHNKk
-
Фигура: Подтянуть грудь
Ссылка на упражнения (видео): https://www.youtube.com/watch?v=oPb41KAQ2tE
-
Сделать лазерную депиляцию
Возможно придётся делать несколько раз.
-
Решить вопрос со впалостью века на одном глазу
-
Подправить дефект на верхней губе
-
Лук: Собрать свой лук, который лучше всего мне подходит, по типажам разным.
-
Лук: Определиться с выбором макияжа
-
Лук: Научиться делать укладку волос по кудрявому методу
-
Лук: Эксперимент: покрасить наполовину волосы в блонд
Don't miss new posts!
Subscribe for the Goal and follow through to its completion
